未來健身VS增肌減脂! 

醫美科技日新月異，從膚淺的皮膚細紋到鬆弛的問題，進步到脂肪消除減脂的問題，現在更針對肌肉開始治療，只能說現代人真幸福，躺了就能長肌肉，真是夢寐以求阿。
 

增肌減脂的原理

電生磁、磁生電相信大家都聽過，但如果這邊解釋太細可能大家會立刻點擊上一頁，為了網頁的停留時間，最簡單的說明就是”利用電磁場驅動骨骼肌的運動神經元讓肌肉收縮” 至於多少電量產生的電磁場強弱就是各家醫療設備廠商的機密，我們也不得而知。 

增肌減脂真的有用嗎? 

首先要定義有用的定義，如果妳的有用是要做完就長出人魚線、馬甲線，那可能要失望了，但君君醫師個人覺得真的有用，因為做完真的能感覺身體變輕快，抱小孩或提重物的時候覺得有力，代表核心肌群真的有鍛鍊到，所以增肌減脂也被稱為未來健身一點也不為過。
 

未來健身的五大優點

 

1. 不喘不流汗
2. 可以鍛鍊到深層肌群
3. 單獨進行不用擠健身房
4. 結束後可直接上班 (省去沐浴時間)
5. 運動時甚至可以講電話辦公

未來健身的五大缺點

 

1. 尚未普及所以費用昂貴
2. 體內有電子物品者不可進行(如心臟節律器)
3. 體內有金屬物品者不可進行(如子宮內避孕器)
4. 無法鍛鍊心肺功能
5. 減脂效果幾乎微乎其微

哪些部位可以做增肌減脂?

目前較知名的設備有Emsculpt、Zfield兩家，兩者皆有明星光環加持，分別由徐若瑄以及賈靜雯兩大明星代言，可以說現今醫美市場已經進入3.0的狀態，不只比效果也要比形象，但是以治療部位來說:

Emsculpt “倍達樂”磁波刺激器 取得之台灣衛服部適應症是”增強腹部肌肉，使腹部緊實”以及”增強臀部肌肉，使臀部緊實” 

而另一家Zfield取得台灣衛服部適應症是”緩解肌肉痠痛”以及”增強腹部肌肉，使腹部緊實”，但是具有臀部、腿部、手臂的操作模式，感覺上治療方向較多元。

至於詳細治療部位就請醫師依照仿單以及求診者需求建議，畢竟雖然是非侵入性療程，但依然屬於醫療行為，還是要在醫師操作下進行。

骨盆底肌可以增肌嗎?

答案是符合五大條件下，可以。甚麼條件呢：
 

1. 因為有可能誘發痔瘡發生，所以需要確定無痔瘡病史
2. 若設備有強調減脂功能，應該要選擇其他增肌設備
3. 骨盆底是由很多層片狀肌肉交織而成，應調整到正確坐姿比較容易作用
4. 經期穩定規律
5. 無婦科相關疾病 (治療後會增加血液循環，有可能會增加經血量)

 

陰道脫垂與未來健身(電脈衝式設備)的關係?

當支撐女性骨盆器官的肌肉變弱時，就會發生陰道脫垂。各位可以理解成骨盆底肌就是這些器官的隔間，當肌肉減弱使子宮、尿道、膀胱或直腸下垂到陰道中。嚴重時，這些器官甚至可以伸出陰道。

陰道脫垂的類型與成因複雜，可能會有以下症狀：

• 陰道有飽脹感
• 陰道口有腫塊
• 骨盆的下墜感或壓力感
• 常感覺“坐在球上"
• 需要比平時更頻繁地小便
• 無法完全排便或排空膀胱
• 頻繁的膀胱感染
• 陰道異常出血
• 咳嗽、打噴嚏、大笑、性交或運動時漏尿
• 性交時疼痛

但如果是產後三個月內有這樣的情況請不要過度緊張，也不要急著做治療，分娩過程中我們的荷爾蒙會激烈變化，三個月內身體都在修復當中，任何情況都會漸漸好轉。但若過了三個月陰道脫垂的情況沒有好轉，可以先從保守的治療開始，接受電脈衝的肌力治療會是一個不錯的選擇。


除了電脈衝式的增肌設備外 (如G動椅)，您也可以選擇以下方法：

凱格爾運動

凱格爾運動是簡單的縮緊和放鬆運動，可以通過它來增強骨盆底肌肉的力量。第一次開始凱格爾運動時，找到合適的肌肉群可能會很棘手，方法是將乾淨的手指放在陰道內並嘗試縮緊陰道肌肉包覆住手指。

或是小便到一半時嘗試中斷排尿，這也是找到骨盆底肌群的一個方法，但僅限於尋找目的，長期憋尿會增加尿路感染的風險唷。

若自己練習許久仍然不確定是否運動到正確骨盆底肌群，也非常歡迎來診所諮詢，我們有專業的護理衛教師可以協助您，在進行凱格爾運動之前，切記一定要排空膀胱。第一次開始做凱格爾運動時，把盆底肌肉縮緊後數到三，然後放鬆數到三。繼續進行，直到完成 10 次重複，每天三組，大概三個月左右就能感受到明顯的效果。
 

增肌減脂的減脂是真的?

也不能說是假的，只是適應症並沒有核可減脂，也就是說政府不覺得這些設備可以減脂，至於為何醫美市場會炒作這類電脈衝增肌設備有減脂的效果呢? 

應該來自仿單其中一個副作用: “肌內脂肪減少” 

甚麼是肌肉內脂肪呢? 大家有吃過牛小排嗎? 所謂的肌肉內脂肪，就是油花，但一般我們最討厭最痛恨的，需要用抽脂手術去消滅的，其實是位於肌肉外，由筋膜隔開的脂肪層，這樣大家認為這類設備能不能減脂呢?
 

增肌減脂療程的費用與價格?

目前這類療程已經趨於成熟，除了上面提到的兩家知名品牌以外，其他設備商也摩拳擦掌要將自家設備推進，如果口袋不深的消費者又想體驗未來健身的魅力，建議可以多評估看看，就像是健身房教練客一樣，找到合適的醫師(教練)比選擇設備重要的多，再重申一次，醫療行為應由受過訓練的醫師進行，切莫因小失大。




 

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