隨著年紀的漸長，妳會發現胸部下垂的症狀好像越來越嚴重？由於地心引力的關係，若平常沒有注意將胸部集中托高，較容易形成下垂奶。若不想要讓妳的胸部離地面越來越近，那就要透過幾個胸部保養計畫，讓妳的胸部自然集中托高。現在，我們就從胸部下垂測量說起，教妳從此不用再煩惱有下垂奶該怎麼救！
 

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胸部下垂測量方法介紹

從胸部的形狀來看，胸部其實是微橢圓形的。許多女性以為胸部是自然圓形，，其實並不正確。基本上，鎖骨以下都屬於乳房的範圍，若只是兩顆圓形突兀在胸部，胸大肌、胸骨跟乳房會有明顯斷層並不美觀。而呈現 微橢圓形的胸部，若橢圓過頭，就會有「下垂」的危機。想要擁有漂亮如水滴般的胸部，那就要先了解自己胸型是屬於哪一種！
 

胸部下垂的自我檢測 

妳知道嗎？胸部也能透露出年紀！年輕洋溢的胸部，在觸感上及視覺上相對緊實Q彈。相對地，若胸部過度鬆散柔軟，反而會給人胸部下垂的感覺。想知道自己有沒有下垂奶？那就依據下列教學，讓妳可以簡單在家自我評估：
 

乳頭與鎖骨中心	假設兩乳頭的高低一致
相對距離	標準位置的胸部，鎖骨中心與兩乳頭應接近正三角形

 

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胸部下垂檢測｜3大胸型 完整了解

 

• 胸部下垂
  若妳測量出來的相對距離為等腰三角形，則可視為胸部下垂。胸部下垂在醫學也有清楚分為4個等級，且根據不同等級也會有相對應的治療方案。
  
  
   
• 胸部外擴
  由於外擴跟胸骨的弧度有關，故不見得是胸部本身的問題。若有興趣深入了解的話，亦可參考這篇文章《我的胸部外擴了嗎? 醫師教妳穿對內衣好安心》
  
  
   
• 夾筆測試
  當妳的胸部有在B罩杯以上，那你自然站立時，可以放置一隻原子筆在乳下緣，並且用胸部夾住不掉落，那就代表妳有非常高機率有胸部下垂的情況。
  
   

下垂奶產生原因有哪些？保養正確 維持渾圓

所有人都會老，而老化可以說是胸部下垂的最大主因。從生理結構來看，胸部其實有自己的一套懸吊系統，稱為胸部懸韌帶 (Cooper’s ligament)。這些如樹枝般密密麻麻的胸部懸韌帶，會受到許多外在因素影響，而逐漸鬆弛故胸部就會越來越下垂。



 

下垂奶常見原因

身體的老化、膠原蛋白流失

不穿內衣或穿錯內衣，胸部跟地心引力硬碰硬

吸菸 （自由基會攻擊膠原蛋白，加速纖維蛋白斷裂老化）

忽胖忽瘦

懷孕時乳汁的產生導致胸部脹大被撐鬆

長期曝曬紫外線導致皮膚鬆弛

進行錯誤的美容手術 （如：置入不符合胸廓比例的義乳）

 

美胸女孩的胸部保養計畫

以上都是常見造成胸部鬆弛下垂的原因，除了老化以外，其實都可以用一些小方法避免胸部下垂。為了胸前的內在美，女孩們仍須努力，到底我們要怎麼做？ 
 

1. 穿對內衣

   穿對內衣非常重要，千萬不要放胸部孤軍奮戰對抗地心引力。無論是日常活動，如：走路、開車門、走樓梯都會拉扯到胸部。故跑步、重訓更會激烈運動到胸部，所以要根據不同活動穿對內衣，才可以預防胸部下垂。其正確穿著內衣要點： 
   
   ►乳房下半球需要被完整包覆並輕微托高
   
   ►乳房外側應該要被完整包覆並往前集中
   
   ►肩帶要真的有懸吊力，並非鬆鬆的掛著
   
   ►內衣扣的鬆緊需服貼不壓迫
    

2. 胸部按摩

   使用好的按摩油搭配正確的手技，長期保養胸部可滋養皮膚組織。若在懷孕時進行胸部按摩，也能幫助乳腺疏通及泌乳，塞奶不通也是造成乳房脹大撐鬆的主因之一。胸部也有許多淋巴，適當的按摩也能幫助乳房消除水腫。
   
   這樣一來，不僅可讓胸部的體感重量變輕，也能支撐胸部重量的肩膀。而隆乳術後的胸部按摩，是需要由專業醫師囑咐後才可進行。故定期回診幫助手術醫師了解狀況，才能給予正確的建議。
    

   每天保養：洗澡後按摩，維持自然美麗

   步驟	手法說明
   1	以乳頭為中心點，上下左右各延伸5-7公分的距離，用另一手的掌心輕輕的畫圈按摩，並往乳頭中心移動。每天重複3-5次
   2	雙臂往前微彎夾緊默數三秒後放鬆，重複10次運動胸大肌。
   3	用適合自己胸部膚質的保養品滋潤胸部的肌膚

 

1. 健康飲食

   吃得健康很重要！飲食均衡能夠幫助體內蛋白質生成，少菸少酒能降低體內的自由基以及發炎物質。而多補充維生素及必需胺基酸，也能夠感覺差異。另外，千萬不要為了保養胸部亂吃保健品，若不當攝取會增加罹患乳癌的機會。切記。結合以上3點即可做到肌肉、脂肪乳腺及最外面胸部皮膚的全面保養。
    

下垂奶怎麼救？專業手術 完美解救胸部下垂

相信愛美的女性都不想在美麗的乳房上留下疤痕，可是偏偏傳統的提乳手術都必須有一條大大的疤痕。故很多女性都躊躇不決，不敢前往進行手術治療。首先我們先來了解提乳手術要處理2件事：過長的皮膚、消風位移的體積。其中，體積的部分概念很簡單。無論是義乳或是脂肪，都可依照求診者的需求選擇。其胸部下垂由左到右，可細分為4級數，與常見的解決手術：

胸部下垂級數	胸部下垂醫學定義
第一級	正常緊實的胸部 (左一)
第二級	輕微下垂的胸部 (左二)
第三級	中度下垂的胸部 (右二)
第四級	嚴重下垂的胸部 (右一)

 

• 傳統提乳手術

  必須切除因為鬆弛而過長的皮膚，保留乳頭並轉移到正確的位置。故會留下船錨形，或棒棒糖形的手術疤痕。聽起來很可怕？布袋奶跟刀疤奶妳想要選哪一個？
   

• 新式隱痕提乳手術

  藉由超能電漿技術，可幫助整外醫師處理皮鬆的問題。 不但可安全地在纖維中隔層進行85度加熱，還可縮短緊縮皮膚。並搭配乳暈旁切口縮乳手術，加上體積的重新填充分配，第三級以內的胸部下垂都可以用隱痕提乳手術治療。 最後，第四級的嚴重胸部下垂必須進行傳統提乳手術。或兩次隱痕提乳手術（需間隔6個月）才能讓乳頭回復到正常位置，故胸部下垂千萬不能等。